一周日语练习清单：按可用时间分配任务

先把时间分给具体动作

选择一天能安排的分钟数。工具把时间分给回顾、听读、开口和复盘，作为起步建议，不预测学习效果。默认每天 20 分钟：回顾 4 分钟、听读 7 分钟、开口 6 分钟、复盘 3 分钟。无脚本时仍可照此安排。

七天只围绕一个主题

下列是本站编写的计划示例，主题可选择“问候与自我介绍”。每天的任务保持关联，减少重新寻找材料的时间。

1. 第 1 天：选一个教材场景，写下本周要完成的任务。
2. 第 2 天：听短片段，记下已听懂和需要核对的部分。
3. 第 3 天：对照原文分句跟读，标记容易卡住的地方。
4. 第 4 天：替换自己的姓名或其他个人信息，练习一次。
5. 第 5 天：在相同主题下阅读一小段文化说明，记录出处。
6. 第 6 天：少看提示完成表达，写下仍需帮助的地方。
7. 第 7 天：重复第 1 天的任务，比较是否更容易完成。

一条复盘记录就够用

记录格式：今天的场景｜我完成了什么｜在哪一句停住｜下次第一步。不要只写“学了二十分钟”，也不要以一天的状态给自己贴上能力标签。

如果某天没有完成，下一次从卡住的地方继续，不必补齐所有时长。若材料持续难以理解，缩短片段或退回更容易的教材任务。

有不同目标时怎么改？

重视听力时，可从开口时间中移动几分钟到听读，但仍保留一次主动表达检查；重视会话时，先确保理解，再增加替换信息和复述。这里的比例是工具的分配规则，不是科学测评。

用 Irodori 的教材任务或 Erin 的同主题课程作为材料入口即可；所用内容的条件由原站说明。练习不需要提交到本站。

常见问题

每天只有十分钟也能用吗？

可以在工具中选 10 分钟，把材料缩短。先完成一项小任务，再根据实际体验调整。

工具会保存打卡或评估水平吗？

不会。它只计算分钟分配，没有账号、历史记录或能力评分，刷新后恢复默认值。